Kuidas saavutada eesmärke eeldamise kaudu?
Kirjutas | Teema Eesmärgistamine | Kuupäev 11.09.2009
Kui tihti me oleme olukorras, kus me püstitame endale suured eesmärgid, aga nende saavutamiseni iial ei jõua? Olgu selleks siis uusaasta lubadused hakata trenni tegema, vahetada töökoht inspireerivama vastu või hakata lihtsalt paremaks inimeseks. Meile meeldib endaga niimoodi mängida, sest sel hetkel, kui me eesmärgi püstitame, tunneme me ennast väga hästi, kuna hetkeks identifitseerime me ennast selle isikuna, kes on juba eesmärgi saavutanud. Kuid kahjuks see vaid jääbki hetkeks. Mis siis juthub, et me tihti oma eesmärkide saavutamiseni ei jõua?
Eesmärkide püstitamine vs eesmärkide saavutamine
Meie aju koosneb kahest täiesti erineva funktsiooniga osast – teadlik mõistus ja alateadvus. Kuigi neid ajuosasid liigitatakse kaheks justkui oleks nendel meie üle võrdne võim, siis tegelikkuses on see suhe suuresti alateadvuse kasuks. Nimelt moodustab meie aju massist umbes 17% teadlik teadvus ja 83% alateadvus. Ning mis veelgi hämmastavam, me kasutame teadlike otsuste tegemiseks, analüüsimiseks ja eesmärkide püstitamiseks vaid 2-4% oma ajust, ülejäänud 96-98% kuulub alateadlikele protsessidele. Seega peame me olema suutelised oma väga väikese osa teadlike kavatsustega konkureerima 98% alateadlike kehaprotsessidega. Ja mis on tulemus, kui alateadvus satub vastuollu teadliku mõistusega? Alateadvus võidab alati. Sajal juhul sajast.
Just sellisel kujul tuleb alateadvus mängu ka eesmärkide püstitamisel ja saavutamisel. Nimelt me püstitame oma eesmärgid teadlikul tasandil kasutades oma aju 2-4%, kuid me saavutame need alati läbi alateadlike protsesside (harjumused ning uskumused).
Näiteks me püstitame eesmärgi, et kaotame kaalu järgneva 4 kuu jooksul 10 kg. See on täiesti teadlik otsus ning selle püstitamise hetkel tunneme me, et see on saavutatav. Jah, me oleme teadlikud sel hetkel ja kasutame eesmärgi püstitamiseks oma aju teadlikku osa.
Kuid kui me peame järgmisel päeval või isegi juba samal päeval hakkama selle eesmärgi poole liikuma – eelkõige läbi toidukaardi muutmise ning treeningute alustamisega – jõuame me oma uskumuste ja harjumusteni, mis on alateadlikul tasemele meisse kultiveeritud võibolla viimased 10-20 aastat. Me oleme harjunud sööma teatud ajal ning teatud asju, me oleme harjunud mitte trenni tegema, me oleme harjunud mõtlema endast kui inimesest, kellel on raskusi kaalu langetamisega ning võib-olla oleme me uskunud terve elu, et meie saatus ongi olla natukene vormikam. Need on uskumused, mille muutmine ei toimu enam teadliku otsuse läbi. Ka tahtejõudu kasutades jääb meil jõudu väheks, sest tahe on samuti osa teadlikust mõistusest, millega alateadvuse vastu võitlusse ei astu.
Me oleme need, kellena me ennast identifitseerime olevat
Kuidas siis oleks võimalik üldse edukalt kaalu langetada?
Üks olulisemaid tegureid meie isiklikus arengus on teadlikustamine, et me oleme just need, kellena me ennast identifitseerime. Ja seda eelkõige alateadlikul tasandil läbi oma uskumuste.
Kui me usume ennast olevat volüümikas ja identifitseerime ennast sellisena, siis on see fakt ja meie jaoks alateadlikult kivisse raiutud. Kui me soovime ennast muuta muutmata seda kivisse raiutud informatsiooni, raiskame me pelgalt enda energiat. Me peame muutma oma uskumusi selle kohta, kes me oleme ja mida me saavutame. Ehk kellena me ennast näeme, kui me endast mõtleme? Mida me enda kohta tunneme, kui me ennast peeglist vaatame? Ja kas me oleme valmis endale teadvustama, et meid juhib alateadvus ning selle võimsad mehhanismid?
Kuidas muuta alateadvust?
Alateadvuses olevaid uskumusi ning harjumusi saame me muuta asendamise kaudu. Me saame teadlikuks nendest uskumustest ja harjumustest, mis meid hetkel kammitsevad, ja me asendame need meie eesmärki toetavate uskumuste ning harjumustega kordamise läbi.
Kordamine on hädavajalik seetõttu, et meie uskumused on meie ajus olevad ajurakkude omavahelised ühendused sarnaselt igale teisele mõttele, mälestusele ja kogemusele meie elus. Ning viimase dekaadi aju-uuringud on tõestanud, et me suudame neid ühendusi muuta kogu oma eluea jooksul. Seega neuroteadusele tuginedes on meie ülesandeks alateadvuse muutmisel muuta oma ajus olevaid struktuure – neuronvõrgustikku. Ja me saame seda teha ainult läbi kordamise.
Jah, see võib tunduda alguses liiga primitiivsena, et kordan mingeid asju ning need muutuvad minu alateadlikeks uskumusteks. Aga nii see tõesti on. Kui me hetkel usume, et me oleme volüümikad ja olemegi loodud sellistena, siis ainuke viis seda uskumust muuta on läbi teadliku sisendamise ja kinnituste, mille kaudu me sisestame oma alateadvusse uue informatsiooni. Ja kui me oleme alateadvusse sisestanud uue informatsiooni ning selle omaks võtnud, allub kogu ülejäänud meie käitumine just sellele informatsioonile.
Kui sa võtad läbi kindlate praktikate omaks informatsiooni, et sa oled sportlik, tervislik ning kaalud näiteks 60 kg, siis iga kõrvalekalle nendest omadustest tekitab sinus ebamugavustunde. Kui sa aga kannad oma alateadvuses praegu infot, et mulle ei meeldi väga sporti teha, mulle meeldib süüa, mis maitseb hästi ja ma lepin sellega, et kaalun 75 kg, siis toimub vastupidine protsess – igasugune ebakõla nende uskumustega tekitab sinus stressi ja vastuseisu. Kui sa pead tegema sporti, leiab sinu aju sulle hulga põhjusi, miks sa ei saa sporti teha. Kui sa pead sööma aurutatud juurvilju hamburgeri asemele, leiab sinu aju sulle ideed, miks on vaja ikkagi praegu see burger võtta. Ning kui sa mõtled sellele, kuidas on kaaluda 60 kg näiteks 75 kg asemel, tunned sa lihtsalt viha ja vastikust kõikide nende saledate sõbrannade suhtes. See kõik on täiesti normaalne. Need on meie alateadlikud ja füsioloogilised protsessid, mille vangid me oleme. Kuid me saame seda muuta.
Me saavutame tulemused, mida me eeldame ennast saavutavat
Esimene samm oma alateadvuse ümberprogrammeerimisel on teadlikustada endale, kellena me ennast soovime identifitseerida ja me eeldame pidevalt, et me oleme need inimesed juba. Kui meie eesmärgiks on kaotada kaalu 10 kg, siis me kujutame endale ette, mis tunne on olla 10 kg kergem. Me teeme seda igal hetkel sõltumata, kas me istume töö juures arvuti taga, jalutame koju või jookseme õhtul trenažööril – me eeldame, et me oleme 10 kg kergem.
See võib alguses tunduda veider, sest meie ratsionaalne mõistus kipub ütlema, et ma valetan endale ju. See on täiesti okei, sest meie vanad neuronühendused on veel piisavalt tugevad, et meid hoida sellel kursil. Kuid mida kauem me seda praktikat teeme, seda lihtsamaks nende eelduste hoidmine muutub (meie uued neuronvõrgustikud tugenevad) ning ühel hetkel me identifitseerimegi ennast täielikult selle uue inimesena. Selleks hetkeks on meie alateadvus ümberprogrammeeritud ning me oleme muutunud. Me oleme muutnud seestpoolt, ning me hakkame seda muutust edasi kandma väljapoole. Ja see on oluliselt lihtsam kui eesmärkide saavutamine väljastpoolt sissepoole, mis ebaõnnestub 99% juhtudest. Sest me lihtsalt oleme niimoodi siia loodud.
Eesmärkide saavutamine seestpoolt väljapoole on protsess, mille käigus me kasvame ise ja kasvavad meie eesmärgid. See tee ei ole alguses lihtne, aga see on nauditav, kui me oleme enda arendamisega algust teinud. Me võime enda juures märgata ja avastada omadusi, millest me polnud varem teadlikud ning mida me arvasime olevat ainult teiste inimeste privileegiks. Ei, sa oled täiuslik juba praegu. Sa pole seda võib-olla lihtsalt veel avastanud ja seda maailmale kinkinud. Tee seda siis kohe. Nüüd ja praegu.
kasutada efektiivselt alateadvust
Mulle meeldis eriti alapealkirja all “Kuidas muuta alateadvust” viimane lõik. Väga hästi kokku võetud ja jään huviga ootama, mil sa oled nii “küps”, et toimetajad “lahedaid” vastusmeile ei saada :)))
Ma ise tunnen kogu aeg, et peaks tegema sporti. Mitte kaalu pärast, vaid et olla terve ja hea tervisega. Kaaluga on nii, et ma kaotasin 7 kg, aga mingit muutust ma ei täheldanud - ei enamat, kui et riided olid suured.. Elukvaliteedis muutust polnud. Ju polnud mu stardikaal siis nii suur või ei häirinud see mind sedavõrd. Praegu on mõni kilo ilmselt juurde tulnud, aga alateadvust tahaks muuta eelkõige tervise tõttu.
Ma tegin 5 päeva tagasi selle ihalduse kava ilusti valmis ja ma võtsin selle,enda põhieesmärgiks millele ma keskendun kõige rohkem ja suunan ka kõige rohkem energiat.Ma sain ka aru,et lihtlabasest soovist ei kasva mitte midagi.See alateadvuse muutmine ja selle eesmärgi täitmine sarnaneb väga palju sellega,kui ühtäkki sureb keegi su sõpradest ära,või on tekkinud kriis,sest siis nendel aegadel pole sul kunagi sellist probleemi miks need eesmärgid ei täitu jne on mul õigus?:)
Hendrik!
Ei saanud su viimasest lausest päris hästi aru …
Kas mõtlesid, et kui oleme “nurka surutud”, siis pole meil valikut ja peame uued uskumused omaks võtma?
Kaido
Kas need, kes võtavad iga päev regulaarselt ravimeid, mitte ei kinnita, et “Ma olen haige ja pean tabletti võtma” ning sellega sisendavad, et on jah haiged?
Minu abikaasa vanaema lõpetas 75-selt regulaarsete ravimite võtmise ja elas pea 102-aastaseks.
Ati!
Selle kinnituseks on väga väga palju uuringuid läbi viidud, mis kinnitavad platseeboefekti ning seda, et me mõtleme ennast haigeks ja terveks. See on tohutu jõud, mida me endas kanname, aga mida me ära ei kasuta …
ma ütleks, et me kasutame küll seda jõudu, aga ebateadlikult ning mittemeeldivas suunas.
alateadvuse muutmine on tohutu töö, ma olen nagu kass hiireuru kõrval kogu aeg valves, mis mu suust tuleb ja mis mu peas toimub. uskumatud avastused. samas aga väga huvitavad.
Tegin täna omale nt vaimse prügikasti, kuhu kaane alla viskan enda sõnavarast tarbetud sõnad. siiani on seal koha leidnud järgmised: peab, loodan, ei taha, ära, ei, aga. asemele aga on tulnud: valin, eelistan, otsustan, tahan, tean. Need seal kaane all nõuavad siiani visalt väljalaskmist.
ma räägin sellest,et miks eesmärgid ei täitu osadel ja osadel täituvad,miks mõned,vinguvad miks see ei tööta jne.nendel kellel see ei tööta,on vähene usk sellesse,aga kõige parem õpetaja on ikkagi kriis,kriis õpetab meile kus me oleme,mida me enda eluga teinud oleme jne,seega kriis teeb meid teadlikuks ja läbi selle teadlikuse hakkame alles aru saama alateadvuse jõust ja eesmärkidest enda elus.Sellest tahtsingi rääkida miks osad inimesed räägivad,et ei tööta vale bullshit ja teised aga vastu pidi korras,TöötabSupper,jne jne:)Ehk nüüd valgustasin?:D
Aitäh, Kaido, eile tahvlile kritseldatud 4 joone eest!
Need rabasid oma äärmiselt lihtsas loogikas: me ei saavuta enne mitte midagi, kui me ei ole sinnamaani kasvanud. Me ei saa, olles vigisemise tasandil, tahta seda, mis avaneb meile kõrgemal, positiivsuse tasandil. See pole lihtsalt võimalik.
Eile ärkasin varahommikul kerge kurgu- ja peavaluga. Meenus, et neljapäeval olid mitmed kolleegid haigena tööl olnud ja reedel oli sellest pool osakonda tühi. Ütlesin endale, et vara on, maga edasi ja tõustes oled täiesti terve. Alles kokkukal olles märkasin endalt küsida: kuhu mu haigus jäi…
ehk ikkagi kumab läbi see igavesti vägev küsimus :What do you really want? Neid õpetusi ja juhtkirju on tegelikult meeletu hulk. Kõige tähtsam on protsessis mitte kaduma minna, vaid võtta end sellisena nagu oled. Julged ja tublid olete, kes kõigele vaatamata edasi püüavad. No, kui ei tule alati kõik välja, kui alati ei julge või kipud kõrvale hoidma, so what ? Ära muretse, ka see möödub, on üks tark öelnud. Tõused uuesti, pühid püksid puhtaks ja tunnistad oma igavest olemust, astudes nüüd juba uues kvaliteedis edasi. Kuhugi pole kiiret. Kohale jõudmisega on see, et nagu kalapoeg Nemo lõpus oli: ” Now what?” Eckhart Tolle mulle ikka väga meeldib. Ta rõhutabki just seda hetkes olemist ja protsessi nautimist. Mitte mida, vaid kuidas, soovitab ta küsida. Igaüks on individuaalne ja ma ainult tunnustaks teid, kes “pusimas” on. Ise olen ka sageli puntras ja käpakil. Väliselt… Siiski, kui küsida endalt, millised on su probleemid PRAEGU, tuleb natuke naer peale ja lased sel punasel puzzletükil oma kohale kukkuda
Ma olen ju juba õnnestunud, sisemiselt. See surin kehas tõuseb esile ja mingi rahu laskub “kaadrisse”. Mitte mingil juhul ärge energiat hinnangute andmisele kulutage ! Rahu, ainult rahu ütles üks õpetlane kord ja isegi reklaamimaailmas öeldakse Just Do It! Alati andke endale ka mõttepause, sest see on koht, kust power esile kerkib… Teate küll, vähemalt sügaval sisimas mida ma silmas peab. Human Being you are not Human Doing 
Nii armas on see, kui mingi hetk tunned, et oled üks suuuuuuuuur pundar ja kuskilt ei oska enam edasi või tagasi minna, kõik on sassis ja siis tabab silm midagi sellist, mida antud olekus ongi just vaja!!! Et keegi ütleks: No, kui ei tule alati kõik välja, kui alati ei julge või kipud kõrvale hoidma, so what ? Ära muretse, ka see möödub…
Ja nii ongi:):):)
K
ongi noh üks kõik,kui suur mure või kui suur hirm sind ka ei tabaks,alati see möödub,sest see on universaalne seaduspärasus.Mõtle kui palju aega sa suudaks kokku hoida kui loobuksid enda valest mõtlemisest elus.
Absoluutselt Hendrik, ainult et see see asi ongi, et teoreetiliselt on kõik nii kerge ja lihtsalt arusaadav… Praktika on see, mis vahel …
K
Selles suhtes on eeskirjutanutel absoluutselt õigus, et me tahame jube palju korraga ja hästi kiiresti. Tahame kohale jõuda sinna, kus on “pudrumäed”. Millal me siis sinna jõuame? 10 aastapärast? Pärast avastame, et oleme ainult eesmärgi pärast rabelenud ja pole osanud/ tahtnud/suutnud märgata maailma meie ümber ja nii kipumegi end ära kaotama ning elu tuiskab kohutava kiirusega meist mööda….Nautige teelolemist, mis sest, et rada on vahel õige järskude kurvidega. See ainult rikastab meid, kui oskame märgata, olla, tunda jne.
Hmm… ma oleks seda kõike nagu kuskil juba kuulnud … hmmm…. maailm on nii väike .. vist:)
Tahaksin rääkida kannatustest ja soovide mittetäitumisest.. Kas neid ei tuleks pigem võtta kui õppetunde või siis nii, et need on millegiks head? Pealegi, kannatuste läbi saavutad rohkem kui rutiinis: hall argipäev, loorberitel puhkamine, lineaarne reaalsus…? No pain, no gain! Kui miski torgib tagant, siis on motivatsiooni midagi millegi paranadamiseks KOHESELT midagi ette võtta. Kui oled oma argirutini mullis ja sind ei ole miski kõigutanud, siis jäädki üheplaaniliseks ja midagi ette võtta, sul ei ole selleks lihtsalt vajadust.. mitte mski ei sunni sind selleks. Tuleb osata selliseid “obstaakleid” oma kasuks pöörata.
Kui ma vaatan siinsete artiklite kommentaare, siis jääb mulje, või mis jääb mulje, ehk ongi nii, et siinsed lugejad ei ole kogenud veel tõelisi obstaakleid ja nad otsivad oma halli argirutiini lihtsalt vaheldust, lugedes ja praktiseerides suurimsaladus õpetusi mingit lühikest aega.
Ehk mu point on: kui teie ellu tuleb mingi jama, siis kasutage seda võimalust ära, see “jama” on kütus teie eesmärkide saavutamiseks.
http://www.bernadinism.com/stories_pages/genius.html:
“Unhappiness is the wellspring of creativity. As Freud teaches us, accumulated sexual frustration leads to sublimation and creation. Melancholia is the octane that fuels the creative impulse, but it is not enough to be unhappy - one must be splendidly unhappy—Show me a happy artist and I will show you a mediocre talent. Was Da Vinci happy? Or Michaelangelo or Van Gogh? No! The unhappier you are the greater artist you become.”
Ma ei usu üllasse vajadusse loomingu nimel kannatada, ma arvan et need kannatused väljenduvad ka loomingus ning see on valu paljundamine universumi.
Minul oli kannatusi ja peale kannatuste mõistmist hakkasin saladust rakendama.Sõber pani mul autoga ülekatuse ja samamoodi helgema elupool ja need sündmused nagu olekski pidanud juhtuma.Jah tõesti üks asi on lihtsalt mängimine lahket inimest,aga läbi kriisi tajud hoopis midagi suuremat ja võimsamat tunnet,et su elu muutub nüüd ja praegu 100%.Ma ei tea tõiesti miks,sellised ootamatud asjad elus juhtuvad,aga ma nimetan neid eluõppetundideks,et on aeg ennast käsile võtta.:)
Kogu saladus ju seisnebki mõtlemises! Kas klaas on pooltühi või pooltäis? Ati vanavanem elas 102 aastaseks just otsuse pärast mitte võtta regulaarselt ravimeid, sest nende tarbimine ju andis alateadvusele signaali toota haigeid rakke, mida siis ka kogu aeg raviti. Sama on ka inimestega, kes kaalu jälgivad ja sellest pidevalt räägivad, andes jällegi alateadvusele selleks ka põhjust? Selle asemel peaksid inimesed hoopis keskenduma oma ideaalkaalule ja visualiseerima end sellisena!
Kui arvad, et saad, siis sa saad! Aga kui arvad, et ei saa , siis sa ei saa! Mõlemal juhul on sul õigus! Need kuldsed sõnad ütles Henri Ford, kes oli samuti 500-st Napoleon Hilli uuritavast rikkaimast inimestest maailmas. Mida need inimesed teisiti teevad edu saavutamisel?
Miks 10%-l inimestest maailmas on 90% raha ja 90%-l inimestest 10% raha? sest 90% inimesi teevad seda, mida kõik teised! Kuidas olla edukas investor? Ära ole tavaline! R. T. Kiyosaki
Kui teil on kindel soov kuhugi investeerida, siis investeerige teemasse, milles ise siira usuga tegutsete! Investeerimine pole riskantne, kui sa selle endale selgeks teed!
Kord hakati mulle pangast pinda käima, et tuleksin nende investeerimisnõustajaid kuulama. Need õnnetud palgatöötajad pole ise kuhugi investeerinud ja tähtsa näoga soovitasid mulle fondi “Kazahstani pärlid”? Ennustasid mulle 12% aastatootlikust. Kuna olin neilt mõni kuu enne 5,4%-ga laenu saanud, tegingi neile vastu pakkumise, et andkugi mulle selle protsendiga veel laenu, millega ma neilt fondiosakuid ostan ja jääb ju minule positiivset rahavoogu 6,4%!? Arvake siis ära, millega nende nõustamine lõppes?
Niisiis, tegelege oma unistuste ja eesmärkide saavutamisega ja ärge kuulake teiste arvamusi! On ju üks salahirm 90%-l inimestest läbikukkumine ja õelate inimeste ees naerualuseks jäämine. Te elate siiski oma elu ja peaksite seda ise juhtima, arvestamata kriitikute arvamusi! Igast kukkumisest on kasu vaid siis, kui te sellest õppust võtate! Hoidke oma mõtted selged, ärge kartke midagi, ega kedagi ja mida vähem te meediast oma alateadvust mõjutada lasete, seda selgemaks teie eesmärgid kujunevad! Inimese alateadvus on nagu arvuti kõvaketas? Mida te oma kõvakettale salvestada lasete, seda te elult ka saate! Situatsioonid, mis te teadvuses eelnevalt läbi elate, tulevadki suure tõenäosusega teie ellu. Kui kulutate oma aega Raua Mihkli pori peale, siis ilmselt seda pori ka tuleb? Kvantteooria on ju võimaluste teooria! Mõtete külgetõmbe teooria toimib 100%!
Selline tahtejõuline aju programmeerimine viib meid robotite maailma ja minule meeldib olla inimene;)
Kuule, Kaido, sul oli see nn virtuaalne eesmärkide tabel, ja kuna mul kuskilt meeles, et sa tutvutasid seda selle EduTeadvuse e-kursusega, siis ma arvasin, et tellijad saavad ka endale sellise asja.. aga ma pole saanud, ilmselt see polnud nii mõeldud v kuidas?
TO: ELVI
See virtuaalne eesmärkide tabel on täica olemas seal õpikeskonnas, kui sa ikka oled selle e-kursusega liitunud…
Vaata üleval servas, vasakul pool…e-soovitahvel:)
Ma olen sellega liitunud, aga e-soovitahvlit ei leia.. mõtlesin, et äkki peab kuidagi sisse logima, aga kasutajat ja parooli pole.. ?
Elvi, sa oled liitunud tasuta lühikursusega. Põhikursusega saad liituda: http://www.sisekosmos.ee/ekursus/
aaa, selge
[...] Võib-olla peaks alustama hoopis siit.. [...]